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90天减肥法是最好、最流行的减肥方法之一。对于想要减肥但不想挨饿或牺牲健康的人来说,这是最好的减肥方法。90天减肥法基于一个非常简单易懂的概念,即我们都处于代谢平衡状态,身体试图通过摄取一定量的食物来维持这种平衡。如果我们摄入的食物超过身体需要的量,我们就会增加体重;如果我们摄入的食物少于身体需要的量,我们就会减轻体重。这种饮食的理念是每天摄入固定的热量,并以不导致体重增加或减轻的方式食用这些食物。这意味着我们不会吃任何甜食,不会吃任何高脂肪的食物,最重要的是,我们不会吃任何肉类或鱼类。原因是,如果我们吃肉或鱼,我们可能会摄入大量的脂肪和热量,这会导致我们的体重增加。